Select Page

Informatie over eiwitten

Via EiwitInfo.nl vind je alle informatie over eiwitten. Van de vraag ‘wat zijn eiwitten’? tot de functie van eiwitten in het menselijk lichaam. Eiwit wordt veel door zowel duur- als krachtsporters gebruikt om het proces van spierherstel en -opbouw te ondersteunen. Lees meer over welke voeding veel eiwitten bevat, bekijk labels van voedingssupplementen en lees reviews van onze experts. Van welk eiwitproduct wil je meer weten? Selecteer het hieronder.

Eiwitshakes

De eiwitten uit een shake helpen je lichaam sneller te herstellen na een intensieve training. Ook vermindert het drinken van een shake voor, tijdens of net na de training de spierpijn en ben je dus sneller weer fit voor de volgende sessie. Welke shake past bij welk doel, en ook niet onbelangrijk: welke smaakt het best? Eiwitinfo zocht het voor je uit: bekijk onze beste eiwitshake top 3 of vergelijk alle shakes van meerdere aanbieders op één pagina!

Eiwitrepen

Behoefte aan een snelle snack? We hoeven je vast niet te vertellen dat een chocoladereep nou niet echt een goed idee is. Met eiwitrepen snack je verstandig, ze zitten vol eiwitten en andere bouwstoffen voor spieropbouw en snel herstel. De repen zijn er in allerlei smaken en van allerlei merken. Ook de prijs per reep verschilt sterk. Wij zetten ze voor je op een rijtje zodat je eenvoudig de beste keus kunt maken.

BCAA’s & aminozuren

Aminozuren en BCAA’s (Branched Chain Amino Acids) spelen een belangrijke rol bij spieropbouw en zijn een snelle bron van energie voor je spieren, ideaal voor tijdens de training. Ze zorgen voor een optimale situatie voor spieropbouw en beschermen daarnaast tegen spierafbraak tijdens het droogtrainen. Door BCAA’s aan je supplementen toe te voegen bereik je je trainingsdoel sneller en zorg je voor effectieve spiergroei.

Creatines

Bij intensief sporten kan je veel baat hebben bij het gebruik van supplementen waaronder creatine. Creatine is een lichaamseigen stof die een belangrijke rol speelt bij de energievoorziening van je spieren. Creatine wordt in je lichaam aangemaakt, en je krijgt het binnen via je voeding. Door creatine als supplement te gebruiken krijg. jeer aanzienlijk meer van binnen, zo raak je minder snel vermoeid en kun je zwaarder én langer trainen.

Fat burners

Een fat burner verhoogt je stofwisseling, je zult sneller meer vet verbranden waardoor spieren zichtbaarder worden. Ook onderdrukt een goede fatburner je hongergevoel: je snackt minder en krijgt dus minder calorieën binnen. Vaak zorgt een fat burner ook voor wat extra energie, al is dit effect sterker bij een pre workout.

Pre workouts

Een pre workout neem je kort voor je training om extra energie te krijgen. De meeste pre workouts zijn poeders die zich gemakkelijk laten mengen met water. De ingrediënten verschillen per merk, maar over het algemeen heeft een pre workout shake zijn werking te danken aan de hoeveelheid cafeïne die erin zit. Door voor of tijdens je training een pre workout shake te drinken kun je langer door zonder vermoeid te raken.

Beste webshops voor eiwitten

Online eiwitten kopen? We hebben alle eiwit-webshops voor je onderzocht, onze top 3 vind je hieronder. Wanneer je liever zelf vergelijkt of op zoek bent naar een kortingscode voor een bepaalde webshop, bekijk dan hier alle sportvoeding winkels waar je online eiwitten kunt bestellen.

bulk sportvoeding logo

Bulk

5 sterren sportvoeding webshop review

Review lezen

📦 Gratis verzending bij € 50,-
🥤 Meer dan 1200 producten
💳 Betalen met PayPal of iDeal

body en gym shop sportvoeding logo

Body en Gym Shop

4 sterren sportvoeding webshop review

Review lezen

📦 Gratis verzending bij € 35,-
💶 Regelmatig aanbiedingen
🇳🇱 Van Nederlandse bodem

bol.com sportvoeding logo

Bol.com

xxx sterren sportvoeding webshop review

Review lezen

📦 Gratis verzending bij € 20,-
🧑‍🤝‍🧑 Vertrouwd adres
🥤 Gigantisch assortiment

Wat is jouw sportdoel?

Veelgestelde vragen over eiwitten

Bekijk hieronder de 6 meest gestelde vragen over het effect of de werking van eiwitten in het menselijk lichaam. Staat jouw vraag over eiwitten er niet bij? Scrol verder naar beneden en klik door naar de contactpagina om je vraag in te sturen. We beantwoorden je e-mail zo snel mogelijk!

🥚 Waar zitten (veel) eiwitten in?

Eiwitten zitten in zowel dierlijke als plantaardige voeding. Voorbeelden van eiwitrijk dierlijk voedsel: vis, vleeswaren, eieren, kaas en eieren. Er zijn dus ook plantaardige producten die vol zitten met eiwit, denk hierbij aan graanproducten zoals brood, maar ook noten en peulvruchten hebben een hoog eiwitgehalte.

🧬 Wat zijn eiwitten?

Eiwit is een voedingsstof en bouwstof. Eiwitten komen voor in zowel dierlijke als plantaardige voeding. Een gemiddeld volwassen persoon heeft genoeg aan ongeveer 0,8 gram eiwit per dag. Voor personen die fanatiek sporten is het aan te raden een eiwitrijker dieet te volgen.

✔️ Waar zijn eiwitten goed voor?

De aminozuren die je via eiwitten binnenkrijgt zijn essentieel voor je lichaam. De aminozuren zijn onder andere nodig voor de opbouw van cellen en het regelen van allerlei belangrijke processen in het lichaam. Bovendien helpt een eiwitrijk eetpatroon je om op gewicht te blijven: eiwitrijk voedsel geeft je snel een vol gevoel en helpt bij het in stand houden van de spiermassa, heel belangrijk tijdens het droogtrainen.

🤷‍♂️ Wat doen eiwitten eigenlijk?

Eiwitten zorgen voor het transporteren van stoffen via je bloed naar je cellen. Een lichaam bestaat uit zo’n 100.000 miljard cellen(!), eiwitten zorgen ervoor dat alles correct blijft functioneren. Zo zorgt het eiwit hemoglobine ervoor dat de zuurstof die je longen opnemen efficiënt door je lichaam wordt vervoerd.

🚽 Hoe eiwit in urine verlagen?

De hoeveelheid eiwtten in urine kan worden verlaagd door een zoutarm dieet te volgen. Ook zijn er verschillende medicijnen die de hoeveelheid eiwit in de urine kan verlagen: Enalapril, Lisinopril, Losartan of Valsartan. Wanneer je huisarts besluit je een dergelijk medicijn voor te schrijven gaat dit vaak in combinatie met plastabletten zoals Hydrochloorthiazide of Furosemide.

🦠 Welk enzym breekt eiwitten af?

Eiwitten worden afgebroken in de spijsvertering, het belangrijkste enzym voor de afbraak van eiwitten is protease. Wanneer de proteasen met de eiwitten aan de slag gaan, worden deze afgebroken tot aminozuren. 

🥚 Waar zitten (veel) eiwitten in?

Eiwitten zitten in zowel dierlijke als plantaardige voeding. Voorbeelden van eiwitrijk dierlijk voedsel: vis, vleeswaren, eieren, kaas en eieren. Er zijn dus ook plantaardige producten die vol zitten met eiwit, denk hierbij aan graanproducten zoals brood, maar ook noten en peulvruchten hebben een hoog eiwitgehalte.

🧬 Wat zijn eiwitten?

Eiwit is een voedingsstof en bouwstof. Eiwitten komen voor in zowel dierlijke als plantaardige voeding. Een gemiddeld volwassen persoon heeft genoeg aan ongeveer 0,8 gram eiwit per dag. Voor personen die fanatiek sporten is het aan te raden een eiwitrijker dieet te volgen.

✔️ Waar zijn eiwitten goed voor?

De aminozuren die je via eiwitten binnenkrijgt zijn essentieel voor je lichaam. De aminozuren zijn onder andere nodig voor de opbouw van cellen en het regelen van allerlei belangrijke processen in het lichaam. Bovendien helpt een eiwitrijk eetpatroon je om op gewicht te blijven: eiwitrijk voedsel geeft je snel een vol gevoel en helpt bij het in stand houden van de spiermassa, heel belangrijk tijdens het droogtrainen.

🤷‍♂️ Wat doen eiwitten eigenlijk?

Eiwitten zorgen voor het transporteren van stoffen via je bloed naar je cellen. Een lichaam bestaat uit zo’n 100.000 miljard cellen(!), eiwitten zorgen ervoor dat alles correct blijft functioneren. Zo zorgt het eiwit hemoglobine ervoor dat de zuurstof die je longen opnemen efficiënt door je lichaam wordt vervoerd.

🚽 Hoe eiwit in urine verlagen?

De hoeveelheid eiwtten in urine kan worden verlaagd door een zoutarm dieet te volgen. Ook zijn er verschillende medicijnen die de hoeveelheid eiwit in de urine kan verlagen: Enalapril, Lisinopril, Losartan of Valsartan. Wanneer je huisarts besluit je een dergelijk medicijn voor te schrijven gaat dit vaak in combinatie met plastabletten zoals Hydrochloorthiazide of Furosemide.

🦠 Welk enzym breekt eiwitten af?

Eiwitten worden afgebroken in de spijsvertering, het belangrijkste enzym voor de afbraak van eiwitten is protease. Wanneer de proteasen met de eiwitten aan de slag gaan, worden deze afgebroken tot aminozuren. 

Heb je een andere vraag over eiwitten?

Staat jouw vraag er niet tussen? Neem contact met ons op! We doen ons best je vraag binnen 3 werkdagen te beantwoorden.