Proteïne reep: top 3 beste eiwitrepen

Een eiwitreep, ook wel een proteïne reep of protein bar genoemd, is een slimme manier om je spieren na zware inspanning snel van voldoende eiwitten te voorzien. De eiwitrepen zijn ook handig om hongergevoel te onderdrukken tijdens het afvallen. Je kunt eiwitrepen bovendien makkelijk meenemen zodat je altijd een gezond tussendoortje op zak hebt en niet naar ongezonde alternatieven grijpt. Maar welke eiwitrepen kun je nu het beste kopen? Eiwitinfo zocht het voor je uit. Tijdens onze tests en vergelijkingen hebben we gelet op smaak, ingrediënten en natuurlijk de prijs per proteïne reep.

black friday aanbieding supspace
black friday aanbieding body en fit
black friday aanbieding xxl nutrition
black friday aanbieding bulk com
body en fit eiwitreep perfection bar crunchy aanbieding

Perfection Bar Crunchy

€18,19

4.5 sterren eiwitrepen review

Review lezen

🥛 20 gram aan eiwit
💩 Rijk aan vezels
🍬 0 toegevoegde suikers

barebells eiwitreep kopen aanbieding

Barebells Protein Bars

€29,49

5 sterren eiwitrepen review

Review lezen

🥛 20 gram aan eiwit
🥤 8 lekkere smaken
🏆 Populairste eiwitreep

xxl nutrition delicious crunchy protein bar

Delicious Crunchy Bar

€29,95

4,5 sterren eiwitrepen review

Review lezen

🥛 20 gram aan eiwit
🏆 Bestseller van XXL Nutrition
🍞 Ook glutenvrij beschikbaar

barebells eiwitreep kopen aanbieding

Barebells Protein Bars

€29,49

5 sterren eiwitrepen review

Review lezen

🥛 20 gram aan eiwit
🥤 8 lekkere smaken
🏆 Populairste eiwitreep

body en fit eiwitreep perfection bar crunchy aanbieding

Perfection Bar Crunchy

€18,19

4,5 sterren eiwitrepen review

Review lezen

🥛 20 gram aan eiwit
💩 Rijk aan vezels
🍬 0 toegevoegde suikers

xxl nutrition delicious crunchy protein bar

Delicious Crunchy Bar

€29,95

4,5 sterren eiwitrepen review

Review lezen

🥛 20 gram aan eiwit
🏆 Bestseller van XXL Nutrition
🍞 Ook glutenvrij beschikbaar

Eiwitrepen & protein bars

Er zijn enorm veel eitwitrepen op de markt en ze beloven je allemaal het beste. Toch is de ene eiwitreep de andere niet. Je hebt ze in alle soorten en maten, vormen en smaken. Sommige puur gericht op gezonde ingrediënten, andere gaan voor een extra lekkere smaak. De ene reep is vooral geschikt voor fanatieke sporters die droge spiermassa op willen bouwen, de ander past beter in het afvalproces en bij het laten liggen van andere, ongezondere tussendoortjes. En dan zijn er nog eiwitrepen die het beste van beide beloven. Welke eiwitreep moet je kopen? In dit artikel ontdek je de beste en goedkoopste eiwitrepen, ook hebben we de lekkerste eiwitrepen en de meest recente aanbiedingen voor je op een rijtje gezet.

proteine bars eiwitrepen kopen goedkoop
black friday aanbieding supspace
black friday aanbieding body en fit
black friday aanbieding xxl nutrition
black friday aanbieding bulk com

Beste proteïne eiwit repen

Zoals we al zeiden, zijn we voor je op zoek gegaan naar de beste eiwitrepen. We hebben meer dan 25 verschillende eiwitrepen geproefd en onderzocht! Hierbij letten we natuurlijk op smaak en mondbeleving, maar ook op samenstelling, ingrediënten en natuurlijk de prijs die je per eiwitreep betaalt. Daarnaast hebben we de voedingswaarden van de beste eiwit repen gecontroleerd. De eiwit repen met de beste werking, smaak en ingrediënten vind je op deze pagina terug. De beste eiwitrepen hoeven zeker niet altijd de duurste te zijn, kijk hier maar eens onze selectie goedkoopste eiwitrepen.

De beste proteïne repen uit ons onderzoek zijn sowieso allemaal goed betaalbaar, doen wat ze beloven en smaken bovendien lekker, ook niet onbelangrijk. De smaak bepaalt voor een groot gedeelte hoe blij je met je keuze zult zijn. Niks zo vervelend als iedere dag met tegenzin een proteïne bar wegkauwen die eigenlijk helemaal niet smaakt. Dan krijg je alsnog zin in een ongezond alternatief en dat moeten we natuurlijk niet hebben! Het leven is te kort om niet lekker te eten, dus ook een proteïne reep mag echt wel lekker zijn.

barebells eiwitrepen aanbieding kopen

Barebells Protein Bars

5 sterren eiwitrepen review ervaring

Review lezen

🥛 20 gram eiwit
🥤 7 lekkere smaken
🏆 Populairste eiwitreep

€29,49

perfection bar crunchy eiwitreep kopen

Perfection Bar Crunchy

review ervaring 4,5 sterren eiwitrepen waardering

Review lezen

🥛 20 gram eiwit
💩 Rijk aan vezels
🍬 0 toegevoegde suikers

€18,19

xxl nutrition delicious crunchy protein bar kopen

Delicious Crunchy Bar

review ervaring 4,5 sterren eiwitrepen waardering

Review lezen

🥛 20 gram eiwit
🏆 Bestseller van XXL
🍞 3 smaken glutenvrij

€29,95

Eiwitreep Merk Eiwit per reep Prijs per verpakking
🥇  Barebells Protein Bars Barebells 20 gram €29,49 (12 stuks)
🥈  Perfection Bar Crunchy Body en Fit 20 gram €18,19 (12 stuks)
🥉  Delicious Crunchy Protein Bar XXL Nutrition 20 gram €29,95 (12 stuks)

Goedkope eiwitrepen

Je kunt hele dure of juist goedkope eiwitrepen kopen. Is goedkoop in dit geval duurkoop, of toch niet? Waar moet je op letten wanneer je een eiwitreep kiest? Wanneer kies je voor een gezonde protein bar en wanneer mag-ie best wat suikers bevatten voor een optimale smaak? Hoeveel keer per dag of week mag je zo’n reep eigenlijk eten? Lees lekker verder, want op al deze vragen hebben we de antwoorden voor je.

Wil jij je voeding aanvullen met een proteïne reep, maar heb je geen idee welke je moet kiezen? Er is zoveel keuze dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Bovendien verschillen de prijzen nogal. Eiwitinfo heeft zich een weg gebaand door het repen-oerwoud en uitgebreid geproefd en getest op ingrediënten, calorieën en prijs-kwaliteitverhouding. Daarnaast hebben we ook nog gekeken naar het aantal verschillende smaken dat er van een bepaalde reep beschikbaar zijn, en hoeveel gram eiwit erin zit. Onze conclusie: een goede eiwitreep hoeft niet de duurste te zijn. Er zijn genoeg eiwitrepen die jouw lichaam van de benodigde eiwitten voorzien, lekker smaken én niet voor de hoofdprijs over de toonbank gaan. Hieronder de 3 goedkoopste eiwitrepen die kwalitatief sterk zijn.

smart bar eiwitreep kopen body en fit

Smart Bar

Review lezen

🥛 18 gram eiwit
☝️ Mixbox beschikbaar
🔻 Laag in calorieën

€13,64

smart bar crunchy classic eiwitreep kopen

Crunchy Classic Bar

Review lezen

🥛 16 gram eiwit
☝️ Mixbox beschikbaar
🚗 Ideaal onderweg

€14,94

vegan perfection bar kopen

Vegan Perfection Bar

Review lezen

🥛 16 gram eiwit
💩 Zeer vezelrijk
🍬 Laag in suikers

€1,94*

Eiwitreep Merk Eiwit per reep Prijs per verpakking
Smart Bar Body en Fit 18 gram €13,64 (12 stuks)
Smart Bar Crunchy Classic Body en Fit 16 gram €14,94 (12 stuks)
Vegan Perfection Bar Body en Fit 16 gram €1,94* (1 stuk)

Eiwitrepen aanbieding: goedkoopste proteïne reep

Hieronder 3 leuke eiwitrepen aanbiedingen, wees er op tijd bij wanneer je je eiwitrepen of proteïne reep graag met korting koopt! We houden alle webshops scherp in de gaten en verzamelen hier de meest aantrekkelijke aanbiedingen voor je. Zo hoef jij voortaan nog maar één pagina te bezoeken om de voordeligste proteïne reep aanbiedingen van alle grote sportvoeding webwinkels te ontdekken. De prijzen en voorraden worden automatisch up-to-date gehouden, zo weet je zeker dat je nooit te veel betaalt voor je eiwitreep aanbieding.

Door gebruik te maken van aanbiedingen en kortingen kun je behoorlijk wat geld besparen, terwijl je je lichaam toch van goede proteïne voorziet. Met de juiste voeding en -supplementen bereik je je sportdoelstellingen sneller en zit je lekkerder in je vel. Dankzij de handige overzichten van Eiwitinfo hoef je bovendien geen uren te zoeken naar welke proteïne reep geschikt, op voorraad en betaalbaar is en bespaar je tijd. Besteed die tijd in de sportschool, niet achter de laptop!

eiwitrepen aanbieding kopen
barbarian crunchy protein eiwitreep aanbieding

Barbarian Crunchy Bar

Review lezen

🥛 20 gram eiwit
🤤 Heerlijk van smaak
🍬 Slechts 2 gram suiker

€26,99

protein crisp bar van optimum nutrition aanbieding

Protein Crisp Bar

Review lezen

🥛 20 gram eiwit
🍪 Superkrokant
🌱 100% vegan

€27,50

whip n whey eiwitreep van body en fit

Whip ’n Whey Bar

Review lezen

🥛 15 gram eiwit
✔️ Voor ieder sportdoel
👌 Verantwoord snacken

€18,19*

Eiwitreep Merk Eiwit per reep Prijs per verpakking
Barbarian Crunchy Protein Bar Stacker 2 20 gram €26,99 (15 stuks)
Protein Crisp Bar Optimum Nutrition 20 gram €27,50 (10 stuks)
Whip ’n Whey Bar Body en Fit 15 gram €18,19* (12 stuks)

Lekkerste eiwitrepen en protein bars

We gaven het al eerder aan: de beste proteïne repen kunnen nog zo goed en gezond zijn, als ze niet lekker smaken eet je ze niet! Wat je sportdoel ook is, snel herstel na de training, het voorkomen van spierafbraak, afvallen of juist op gewicht blijven: eiwitten spelen een essentiële rol.

Om op langere termijn je sportdoelen te behalen én behouden, wil je natuurlijk de lekkerste proteïne repen kopen. Daarom hebben wij zelf meer dan 25 verschillende protein bars besteld en geproefd. De 3 eiwitrepen hieronder smaakte wat ons betreft het lekkerst. Niemand eet graag karton, toch kwamen sommige andere repen uit onze test verdacht veel in de buurt van die smaakbeleving. Dat bespaart jou weer een miskoop. Aangezien smaak natuurlijk behoorlijk persoonlijk is, hebben we naast onze eigen mening ook online reviews van andere kopers in ons eindoordeel meegewogen. Hierin viel op dat onderstaande 3 eiwitrepen door heel veel kopers als lekker worden beschouwd.

barebells eiwitrepen aanbieding kopen

Barebells Protein Bars

Review lezen

🥛 20 gram eiwit
🥤 7 lekkere smaken
🏆 Populairste eiwitreep

€29,49

mars eiwitrepen kopen

Mars HiProtein Bars

Review lezen

🥛 20 gram eiwit
💪 Voor spieropbouw
🍬 Ideaal tussendoortje

€28,90

M&M's eiwitrepen kopen

M&M’s HiProtein Bars

Review lezen

🥛 15 gram eiwit
🍫 In 3 smaken
🤤 Heerlijk snacken

€26,54

Eiwitreep Merk Eiwit per reep Prijs per verpakking
Barebells Protein Bars Barebells 20 gram €29,49 (12 stuks)
Mars HiProtein Bars Mars Protein 20 gram €28,90 (12 stuks)
M&M’s HiProtein Bars Mars Protein 15 gram €26,54 (12 stuks)

Barebells aanbieding proteïne reep

De eerste plaats is wat ons betreft voor het merk Barebells met de bekende Barebells proteïne repen. Ons testpanel heeft zich tegoed gedaan aan meerdere smaken en deze kritisch beoordeeld. Over de producten van Barebells kunnen we alleen maar positief zijn. Niet alleen de proteïne repen, maar ook de milkshakes en de producten uit de Barebells vegan-lijn zijn uitstekend.

Het van oorsprong Zweedse bedrijf Barebells is bij veel sporters bekend. Het merk, gelanceerd in 2016, staat voor ‘happy eating & healthy living’. Daarom maken ze hun producten allemaal even “barebellicous”. Bij Barebells kopen sporters niet alleen graag hun eiwit repen en Barebells vegan-producten, ook de eerder genoemde milkshake valt erg goed in de smaak. Zo’n eiwitshake helpt je variëren en geeft je snel een vol gevoel, waardoor het laten staan van ongezonde snacks gemakkelijker wordt.

barebells aanbieding proteine repen kopen
barebells eiwitreep cookies & cream aanbieding kopen

Cookies & Cream Bars

Review lezen

🥛 20 gram eiwit
👌 Geweldige smaak
📦 12 stuks

€29,49

vegan eiwitreep van barebells aanbieding kopen

Vegan Protein Bars

Review lezen

🥛 15 gram eiwit
🌱 100% vegan
📦 12 stuks

€19,99

barebells milkshake kopen aanbieding

Milkshake

Review lezen

🥛 24 gram eiwit
✔️ Kant-en-klaar
🤤 Verslavend lekker

€24,49

Eiwitreep Merk Eiwit per reep Prijs per verpakking
Cookies & Cream Bars Barebells 20 gram €29,49 (12 stuks)
Vegan Protein Bars Barebells 15 gram €19,99 (12 stuks)
Milkshake Barebells 20 gram €24,49 (12 stuks)

Barebells proteïne reep smaken

We lichten 3 Barebells eiwitproducten uit die extra aandacht verdienen. Om te beginnen met ons persoonlijke favoriet: de Barebells Crunchy Fudge reep. Barebells cookies & cream is uniek in zijn smaakbeleving. Niet alleen wij, ook andere klanten vinden de smaak heerlijk, zo blijkt uit de vele positieve reviews. Met minder dan 2 gram aan suiker en 200 calorieën per reep kun je dit oprecht verantwoord snoepen noemen. Houd je niet van de smaak van koekjes? Wij kunnen het ons eigenlijk niet voorstellen, maar mocht dat toch het geval zijn: de Barebells protein bars zijn er in 6 verschillende smaken: caramel & cashew, cookies & cream, salty peanut, white chocolate almond, hazelnut & nougat en de nieuwe crunchy fudge. Velen noemen de Barebells eiwitrepen de perfecte proteïne reep uit Zweden.

Ook als je een vegan eiwitreep zoekt die past binnen een veganistisch leven ben je bij Barebells aan het goede adres. De Barebells vegan eiwitrepen zijn er in 2 lekkere varianten: salty peanut en hazelnut-nougat. Per reep krijg je 15 gram aan hoogwaardige vegan eiwitten binnen en ben je gezond én verantwoord bezig.

Barebells Milkshake

Dan nog even een ander product van Barebells dat, naast de overheerlijke proteïne reep van dit merk, ook benoeming waard is: de Barebells milkshake. Alleen de verpakking ziet er al heerlijk uit. De shake is verkrijgbaar in de smaken chocolade, banaan, vanille en aardbei. Met 24 gram aan eiwit per flesje is dit een zeer eiwitrijk product. Bovendien is deze milkshake van Barebells lekker romig van smaak. Bewust met je voeding bezig? De milkshake van Barebells bevat slechts 188 calorieën. Na het sporten kan een drankje bovendien ook helpen om je vochthuishouding weer op peil te brengen. Tijdens het sporten verlies je natuurlijk behoorlijk wat vocht, en als je dat niet aanvult kan je hoofdpijn krijgen. De Barebells milkshake is per stuk of per 8 stuks te verkrijgen.

Barebells kopen is eenvoudig, het is een erg populair product. Om die reden biedt vrijwel iedere grote supplementen webshop de producten aan. Koop de Barebells eiwitrepen bijvoorbeeld in de webshop van Body en Fit. Lees hier onze review over Body en Fit.

Body en Fit proteïne reep kopen

Op de tweede plaats is de proteïne reep van de populaire webwinkel Body en Fit geëindigd. De Body en Fit eiwitrepen zijn scherp geprijsd en in veel verschillende smaken beschikbaar. Zo heb je de Perfection Bars Crunchy range, een lekkere krokante reep in de smaken chocolate toffee, milk chocolate cookie en white chocolate cookie. Elke reep bevat 20 gram aan eiwit en er zijn geen extra suikers toegevoegd, wat de Body en Fit eiwitreep de perfecte partner maakt voor jouw strijd tegen de kilo’s. Als laatste behandelen we de Clean Protein Bar. Ook deze is in allerlei verschillende smaken smaken beschikbaar (ook in vegan-varianten!). Ook voor deze Body en Fit eiwitrepen geldt dat ze een hoge dosering hoogwaardige eiwitten bevatten en laag in suikers zijn.
body en fit eiwitreep kopen
Je kunt de eiwitreep kopen bij Body en Fit. Dat is een betrouwbare en bekende webshop die alleen kwaliteitsproducten aanbiedt, en waar snelle service en klantvriendelijkheid hoog in het vaandel staan. De reviews liegen er niet om en bevestigen de reputatie van de webshop. Elke proteïne reep Body en Fit scoort tussen de 4,5 en 5 sterren in de reviews. De meeste mensen zijn zo enthousiast dat ze de eiwitrepen blijven bestellen. De Body en Fit eiwitrepen worden geroemd omdat ze lekker zijn en dus met plezier genuttigd worden.
perfection bar crunchy kopen

Perfection Bar Crunchy

Review lezen

🥛 20 gram aan eiwit
🚴 Ideaal onderweg
🍬 Laag in suikers

€18,19

vegan perfection bar kopen

Vegan Perfection Bar

Review lezen

🥛 16 gram aan eiwit
🌱 100% vegan
🍬 Laag in suikers

€20,79

pro bar eiwitreep kopen

Pro Bar

Review lezen

🥛 25 gram aan eiwit
🏋️‍♂️ 50% gewicht is eiwit
🔻 Slechts 180 calorieën

€16,24

Eiwitreep Merk Eiwit per reep Prijs per verpakking
Perfection Bar Crunchy Body en Fit 20 gram €18,19 (12 stuks)
Vegan Perfection Bar Body en Fit 16 gram €20,79 (12 stuks)
Pro Bar Body en Fit 25 gram €16,24 (12 stuks)

Eat Clean Protein Bar eiwitreep kopen

De Eat Clean Protein Bar van Bodylab heeft veel weg van de Clean Protein Bar van Body en Fit. De Eat Clean Protein Bar is een proteïne reep zonder coating (vandaar de naam clean) met de juiste hoeveelheid eiwitten en weinig calorieën. De eiwitten bestaan uit whey en melk eiwitten en worden gecombineerd met prebiotische vezels. Omdat de Eat Clean Protein Bar van Bodylab koud geperst wordt, zijn de eiwitten maximaal werkzaam. Pas op: meerdere klanten noemen de Eat Clean protein bar verslavend lekker! Met 94% minder koolhydraten dan een reguliere candybar is het gelukkig wel een gezonde verslaving. Deze eiwitreep is gezoet met de natuurlijke zoetstof Stevia, zo geniet je van een zoete smaak zonder suikers binnen te krijgen.

clean protein bar eiwitreep kopen
eat clean protien bar eiwitreep kopen

Eat Clean Protein Bar

Review lezen

🥛 20 gram eiwit
🌱 Gezoet met Stevia
🏆 #1 reep van Bodylab

€32,99

crispy protein bar eiwitreep van bodylab

Crispy Protein Bar

Review lezen

🥛 27,3 gram eiwit
🍬 Laag in suikers
🍲 Vult zeer goed

€29,99

crunchy protein bar eiwitreep van bodylab

Crunchy Protein Bar

Review lezen

🥛 20 gram eiwit
🤤 Krokante bite
🥤 4 lekkere smaken

€29,99

Eiwitreep Merk Eiwit per reep Prijs per verpakking
Eat Clean Protein Bar Bodylab 20 gram €32,99 (12 stuks)
Crispy Protein Bar Bodylab 27,3 gram €29,99 (12 stuks)
Crunchy Protein Bar Bodylab 20 gram €29,99 (12 stuks)

Proteïne reep van Quest: Quest Bar kopen

We wilden het eigenlijk bij een top 3 houden, maar de Quest Protein Bar van het bekende Quest Nutrition is ook het vermelden waard. Deze eiwitreep of proteïne reep is in verschillende smaken verkrijgbaar, waaronder de bijzondere smaak Birthday cake. Deze is niet voor iedereen, maar uitproberen kan natuurlijk altijd. De Quest Protein Bar zit boordenvol vezels, is glutenvrij en bevat alleen hoogwaardige eiwitten. De prijs is wat hoger dan die van andere eiwitrepen en protein bars, maar je krijgt wel waar voor je geld.

De Quest bar kopen in Nederland is eenvoudig. In de webwinkel van Supspace vind je nu bijvoorbeeld een aantrekkelijke Quest Bar aanbieding! Op deze site vind je alles wat je nodig hebt op het gebied van gezonde eiwitrepen en voedingssupplementen.

quest protein bar eiwitreep kopen
quest proteine bar eiwitreep kopen

Quest Protein Bars

Review lezen

🥛 20 gram eiwit
🍞 Glutenvrij
🥤 Verrassende smaken

€32,49

quest eiwitrepen proteine cookies kopen

Quest Protein Cookies

Review lezen

🥛 15 gram eiwit
🌱 Gezoet met Stevia
👌 Slim snacken!

€22,50

quest bar eiwitreep chocolade kopen

Quest Bar

Review lezen

🥛 20 gram eiwit
🌱 Gezoet met Stevia
🥤 In 17 smaken

€36,53

Eiwitreep Merk Eiwit per reep Prijs per verpakking
Quest Protein Bars Quest Nutrition 20 gram €32,49 (12 stuks)
Quest Protein Cookies Quest Nutrition 15 gram €22,50 (12 stuks)
Quest Bar Quest Nutrition 20 gram €36,53 (12 stuks)

Gezonde vegan eiwitreep

Dat gezonde eiwitrepen niet geschikt zijn voor vegans is een fabeltje. Er komen steeds meer vegan eiwitrepen op de markt. Voor vrijwel alles is er inmiddels een vegan-variant te krijgen. Een gezonde proteïne reep passen tegenwoordig dus ook prima in een veganistisch dieet. Als je een beetje handig bent in de keuken kun je bovendien ook zelf eiwitrepen maken. Zo weet je 100% zeker wat erin gaat!

De grootste producenten van eiwitrepen hebben inmiddels allemaal wel één of meerdere vegan proteïne repen beschikbaar. En over het algemeen zijn deze ook prima van smaak. Een vegan eiwitreep bevat plantaardige eiwitten zonder dierlijke grondstoffen. De werking is verder precies hetzelfde als die van ‘gewone’ eiwit repen. Vegan eiwitrepen zijn er inmiddels in allerlei soorten en maten, zowel voor sporters als voor de bewuste eter. Een vegan proteïne reep is een gezonde aanvulling op je dieet en helpt je om spiermassa op peil te houden tijdens het afvallen. De vegan-variant werkt overigens net zo goed als de niet-vegan-variant.

vegan eiwitreep van barebells aanbieding kopen

Barebells Vegan Bar

Review lezen

🥛 15 gram eiwit
🥤 3 verschillende smaken
🏆 Lekkerste vegan-reep

€19,99

vegan perfection bar kopen

Vegan Perfection Bar

Review lezen

🥛 16 gram aan eiwit
🌱 100% vegan
🍬 Laag in suikers

€1,94*

vegan protein bar eiwitreep kopen bij body en fit

Vegan Protein Bar

Review lezen

🥛 20 gram aan eiwit
🌱 100% vegan
💩 Zeer vezelrijk

€20,79

Eiwitreep Merk Eiwit per reep Prijs per verpakking
Barebells Vegan Bars Barebells 15 gram €19,99 (12 stuks)
Vegan Perfection Bar Body en Fit 16 gram €1,94* (1 stuk)
Vegan Protein Bar Body en Fit 20 gram €20,79 (12 stuks)

Wat is een proteïne reep of eiwitreep?

Eiwitrepen zijn gezonde en effectieve snacks om snel meer eiwitten binnen te krijgen. Eiwitten geven energie en ze helpen je lijf herstellen na inspanning. Ze worden ook wel proteïne repen of protein bars genoemd door de hoge hoeveelheid aan proteïne die ze bevatten. Het is eigenlijk een gezonde variant op de bekende candybar. Een eiwitreep is een slimme en snelle manier om je lichaam na intensieve inspanning, zoals een training in de sportschool, van eiwitten te voorzien. Daarmee voorkom je spierafbraak en zorg je voor sneller herstel van je spieren.

wat zijn eiwitrepen of protein bars
Zeker na een zware training kan je lichaam wel wat extra ondersteuning gebruiken. Om de werking van de proteïne reep te optimaliseren en de ontwikkeling van spiermassa te stimuleren, kun je de eiwitreep het beste binnen een half uur na afloop van je training eten. Dan neemt je lichaam de eiwitten goed op en herstelt het zich snel. Net als een cooling down na een intensieve cardio work-out, is het aanvullen van je reserves belangrijk na een training. Je voelt je dan ook gewoon beter. Ook haal je zo het meeste uit je harde werk in de sportschool en ga je blessures tegen.

Niet alleen na intensief sporten zijn eiwitrepen een welkome aanvulling. Je kunt een proteïne reep ook prima gebruiken als tussendoortje als je wilt afvallen of op gewicht wilt blijven. Eiwitrepen zitten vol gezonde ingrediënten en helpen je je eetlust verminderen, waardoor je ook minder trek hebt in ongezonde tussendoortjes en snacks. Een proteïne reep helpt veel mensen om een dieet langer vol te houden en de gestelde sportdoelen te behalen.

Eiwitrepen zijn de moeite waard als aanvulling op je voeding. Gebruik ze dus niet als maaltijdvervanger, het heet natuurlijk niet voor niets een supplement! Dus op naar de winkel of online shop en bestellen maar. Of toch niet? Want welke reep ga je nu kiezen? Eiwitrepen kopen kan nog best een zoektocht zijn. Er zijn zoveel verschillende soorten op de markt met ook nog eens een hele waslijst aan verschillende smaken per reep. Wil je een eiwitreep kopen, laat je dan niet alleen leiden door de prijs, onder het mom van het is duur, dus het zal wel goed zijn. Er zijn genoeg goedkope eiwitrepen die waarmaken wat ze beloven, tegen een hele schappelijke prijs.

Eiwitreep kopen? Weet waar je op moet letten als je een proteïne reep koopt. Eiwitrepen zijn bedoeld om je eiwitconsumptie te verhogen en een hongergevoel te voorkomen. Sommige repen bevatten minder gezonde ingrediënten, veel koolhydraten, veel suikers en vetten. Dat is natuurlijk niet handig wanneer je eigenlijk wilt afvallen.

Voor de selectie aan eiwit repen op deze pagina hebben we ervoor gekozen om alleen gezonde eiwitrepen uit te lichten. Daarbij hebben we uiteraard goed gelet op calorieën, suikers en vetten per reep. Hoe lager in suikers en vetten en hoe hoger het eiwitgehalte, hoe beter. Het aantal calorieën en vetten van eiwit repen is voor intensieve sporters wat minder belangrijk dan voor degenen die de proteine reep inzetten ter ondersteuning bij een caloriearm dieet. Het allerbelangrijkste bij de keuze van eiwitrepen is het eiwitgehalte. Hoe meer eiwit er in je reep verwerkt is, hoe meer bouwstoffen je lichaam ontvangt.

Nou zijn er verschillende soorten eiwitten die verschillende functies stimuleren. Sommige eiwitten bevorderen spierherstel en bevatten wat meer calorieën. Andere eiwitten werken beter om een hongergevoel te voorkomen en bevatten juist weer minder calorieën. Op deze website ontdek je alles over de verschillende soorten eiwitten en welk type je wanneer het best kunt kiezen.

Zelf koolhydraatarme eiwitrepen maken

Wanneer je op zoek bent naar de lekkerste eiwitreep is er meer dan genoeg keuze. Natuurlijk kun je ook zelf eiwitrepen maken, een echte keukenprins of -prinses draait er zijn of haar hand niet voor om. Toch kost het best veel tijd om zelf je repen te fabriceren, en of je zelfgemaakte eiwitrepen uiteindelijk net zo lekker zijn als de kant-en-klare varianten is natuurlijk nog maar de vraag. Meestal zijn zelfgemaakte eiwitrepen wat minder stevig dan de eiwitrepen die je kunt bestellen. Je kunt ze ook niet erg lang bewaren en de smaak wordt er ook niet beter op wanneer je ze een aantal dagen in de (koel)kast laat liggen!

zelf eiwitrepen maken koolhydraatarm

Zelf een proteïne reep maken begint met het bepalen van de juiste ingrediënten. Wil je koolhydraatarme eiwitrepen maken dan zul je op zoek moeten naar alternatieven voor bloem. Je kunt dan bijvoorbeeld denken aan gemalen noten en zaden als basis voor je zelfgemaakte eiwitrepen.

Belangrijk wanneer je zelf eiwitrepen gaat maken, is dat je nadenkt over de smaken die je lekker vindt, en of je voor een eiwitreep met of zonder toegevoegde suikers gaat. Een eiwitreep maken vraagt behoorlijk wat tijd en je kunt je baksel zoals gezegd stukken minder lang bewaren dan een gewone eiwitreep van de supplementen-webshop. Maak dus geen enorme hoeveelheden, weggooien is natuurlijk zonde.

Ga je een proteïne reep zelf maken, kijk dan eens naar de smaken waarin de kant-en-klare eiwitrepen beschikbaar zijn om je te laten inspireren. Ga ook eens zelf op zoek naar lekkere recepten op het internet. Proteïne repen maken kan een leuk klusje zijn als je kids hebt die mee willen helpen in de keuken en zo leren om gezond te snoepen. Gezellig op een druilerige woensdagmiddag.

Eiwitrepen recept

Om je op weg te helpen bij het fabriceren van eenvoudige eiwitrepen hebben we een basisrecept voor je uitgewerkt. Dit recept is zo samengesteld dat in principe iedereen deze eiwitrepen kan maken. Houd er wel rekening mee dat de repen die je aan de hand van een eiwitrepen recept zelf maakt echt anders smaken dan de proteïne repen die je in supplementen webshops kunt kopen.

Dit eiwitrepen recept is een basisrecept. Als je handig bent in de keuken, kun je zelf met smaken en texturen experimenteren om wat variatie te creëren. Ga maar lekker aan de slag met dit recept voor een zelfgemaakte proteïne reep. Smaken die het goed doen zijn: karamel (al dan niet gezouten), chocolade, pinda, banaan en natuurlijk aardbei.

Recept eiwitreep ingrediënten

  • 100 gram havermout
  • 100 gram havermeel
  • 40 gram eiwitpoeder
  • 50 gram noten
  • 75 gram pindakaas
  • 10 gram schenkstroop
  • 150 ml melk

Je kunt naar smaak gedroogde vruchten of bijvoorbeeld chocolade toevoegen.

Bereiding

    Begin met het fijnhakken van de noten. Dat kun je met een mes doen of in de keukenmachine. Meng dan havermout, havermeel, eiwitpoeder, de noten en eventuele toevoegingen goed door elkaar. Mix de vloeibare ingrediënten glad en zorg dat alle klontjes eruit zijn. Voeg steeds wat van het vloeibare mengsel toe aan de droge ingrediënten tot je een stevig mengsel hebt dat niet uit elkaar valt. Duw het deeg stevig aan in een ovenschaal en laat het een aantal uur opstijven in de koelkast. Je kunt nu de eiwitrepen in stukjes snijden. Bewaar de eiwitrepen in een luchtdichte plastic doos. Vers zijn ze 24 uur houdbaar, wanneer je je zelfgemaakte eiwitrepen op een koele en droge plek bewaart. In de koelkast blijven je zelfgemaakte eiwitrepen een kleine week goed, in de vriezer kun je ze maximaal 3 maanden bewaren. Ga je voor bewaren in de vriezer? Je zelfgemaakte eiwitrepen zijn dan wel vrij hard en na het ontdooien kunnen ze bovendien wat plakkeriger zijn.

    Zelf proteïne koekjes maken

    Heb je de smaak te pakken gekregen om zelf aan de slag te gaan? Dan kun je ook eens zelf proteïne koekjes maken. Zo snoep je lekker en tóch verstandig. Bovendien krijg je zo gemakkelijker je dagelijkse hoeveelheid eiwit binnen.

    Proteïne koekjes maken werkt in principe hetzelfde als zelf eiwitrepen maken. We hebben een lekker en goed te maken basisrecept voor proteïne koekjes voor je ontwikkeld. Lekker simpel, met maar 5 ingrediënten: voor dit recept hoef je écht geen keukenprins of -prinses te zijn! De koekjes zijn lekker chewy en je kunt desgewenst nog extra ingrediënten toevoegen naar eigen smaak.

    zelf proteine koekjes maken

    Proteïne koekjes recept

    • 1 kop pindakaas
    • 3/4 kop honing of schenkstroop
    • 1 groot ei (je kunt het ei vervangen door appelmoes)
    • 1 kop vanille proteïne poeder
    • 1/2 kop chocolade druppels

    Houd je van zoet? Voeg dan nog wat meer honing of schenkstroop aan het mengsel toe!

    Bereiding

    Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius. Bedek een bakplaat met bakpapier. Meng al je ingrediënten tot een gladde massa. Vorm nu met je handen 15 -20 balletjes deeg en leg ze goed verspreid op de bakplaat. Duw ze een beetje plat en bak ze 12 – 15 minuten in de oven. Zo makkelijk is het!

    Beste online winkels voor eiwitrepen

    Liever eiwitrepen kopen dan zelf maken? Bekijk onderstaande 3 online sportvoeding winkels eens. Deze webshops hebben een ruim assortiment aan proteïne repen waardoor je meer dan genoeg keus hebt. We hebben deze webshops uitgebreid doorgelicht: je kunt hier met vertrouwen een bestelling plaatsen. Lees onze reviews voor meer informatie over deze supplementen webshops.

    bulk sportvoeding logo

    Bulk

    5 sterren sportvoeding webshop review

    Review lezen

    📦 Gratis verzending bij € 50
    🥤 1200+ producten
    💳 PayPal & iDeal

    supspace supplementen korting

    Supspace

    review ervaring 4,5 sterren waardering

    Review lezen

    📦 Gratis verzending bij € 35
    🥤 Groot assortiment
    🚚 Bezorging 1 werkdag

    body en gym shop sportvoeding logo

    Body en Gym Shop

    4 sterren sportvoeding webshop review

    Review lezen

    📦 Gratis verzending bij € 35
    💶 Regelmatig aanbiedingen
    🇳🇱 Van Nederlandse bodem

    Winkel Levertijd Verzendkosten
    🥇 Bulk 3-5 dagen Gratis vanaf € 50,-
    🥈 Supspace 1 werkdag Gratis vanaf € 35,-
    🥉 Body en Gym Shop 1 werkdag Gratis vanaf € 35,-

    Veelgestelde vragen over eiwitrepen

    Wij krijgen veel vragen binnen over eiwitrepen. Om het je zo gemakkelijk mogelijk te maken om het antwoord op jouw vraag te vinden, hebben we de meest gestelde vragen hieronder alvast voor je beantwoord. Heb je een andere vraag? Dat kan natuurlijk altijd. Neem dan gerust contact met ons op. We helpen je graag verder en kunnen zo ook direct onze lijst met veelgestelde vragen aanvullen.

    🕐 Wanneer eet je een proteïne reep?

    Er zijn verschillende momenten om een proteïne reep te nemen. Een proteïne reep is een gezonde en effectieve snack die je helpt om snel weer energie te krijgen na zware inspanning, en je eiwitvoorraden snel aanvult. Eiwitten zijn belangrijk voor het behoud en de opbouw van spieren. Na een intensieve training treedt er van nature spierafbraak op. Door na je training een proteïne reep te nemen, voorzie je je spieren direct van de benodigde bouwstoffen en versnel je het spierherstel.

    Daarnaast kun je een eiwitreep ook nemen als gezond tussendoortje. Zowel als je wilt afvallen of gewoon als je op gewicht wilt blijven en niet ongezond wilt snoepen. De repen bevatten vaak weinig suikers en koolhydraten, waardoor ze een uitstekend alternatief zijn voor een ongezonde snack zoals een candy bar. Last but not least: een proteine reep voorkomt een hongergevoel.

    🤷 Wat doet een proteïne reep?

    Een proteïne reep zorgt ervoor dat je spieren sneller kunnen herstellen en bevordert de groei van spiermassa na intensieve inspanning. Daarnaast geeft het je een energieboost zodat je fit verder kunt met je dag. Je lichaam heeft energie nodig na een training en een proteïne reep helpt om die energie, op een gezonde manier, aan te vullen.

    Daarnaast geeft een eiwitreep je vrijwel direct een vol gevoel waardoor je snel trek hebt in ongezonde tussendoortjes. Zo beperk je het snaaien! Daarom gebruiken veel mensen die willen afvallen ook regelmatig een proteïne reep.

    💪 Is een proteïne reep gezond?

    Proteïne of eiwitrepen helpen je lijf herstellen wanneer je veel van je lijf hebt gevraagd. Bijvoorbeeld in de sportschool, of wanneer je een fysiek uitdagende baan hebt. Natuurlijk blijft een gezond voedingspatroon de basis voor een gezonde leefstijl. Als aanvulling op je maaltijden, en als vervanger van ongezonde snacks, zijn eiwitrepen een slimme keuze. Let er wel op dat je ze met mate eet. Eén of 2 repen per dag is meer dan voldoende om je energie- en eiwitlevel op peil te houden, en ongezond snoepen te voorkomen!

    Voor intensieve sporters zijn eiwitrepenrepen een welkome aanvulling om sneller te kunnen herstellen, genoeg energie te hebben voor de rest van de dag, spierherstel te bevorderen en spierafbraak te minimaliseren tijdens het droogtrainen. Als sporter eet je voor het beste resultaat binnen een half uur na het einde van je training een eiwitreep. Dan werkt deze het meest effectief. Ook voor sporters geldt: met mate genieten van eiwitrepen en ze slechts als aanvulling op een gezond eetpatroon inzetten.

    🎯 Welke eiwitrepen zijn het beste voor welk doel?

    Als je wilt afvallen heb je een andere eiwitbehoefte dan wanneer je intensief sport. Je hebt verschillende soorten eiwitten, zoals wei-eiwit concentraat en wei-eiwitisolaat. Eiwit concentraat bevat wat meer calorieën en werkt effectiever bij sporters.

    Omdat eiwitisolaat minder calorieën bevat, past een eiwitreep met meer isolaat vaak beter in je dieet. Meestal zit er een mix van veschillende soorten eiwitten in eiwitrepen, dus let even goed op wat er precies op de ingrediëntenlijst staat. Zo vind je altijd de juiste reep om je doelstellingen te halen.

    ❓ Waar zijn eiwitrepen goed voor?

    Eiwitrepen help je lichaam snel herstellen na intensieve inspanning. Tijdens intensief sporten worden je spieren zwaar belast en krijgt je lichaam het zwaar te verduren. Ook verbruik je in korte tijd veel energie. Eiwitten help je lijf herstellen, weer energie krijgen én voorkomen dat je spieren zich niet volledig herstellen na je training.

    Eiwit helpt ook wanneer je wilt afvallen, of op het juiste gewicht wilt blijven. Een eiwitreep geeft je snel een vol gevoel zodat je goed kunt blijven presteren zonder dat je behoefte hebt aan ongezonde, zoete snacks en gaat snaaien.

    Voordeel van een eiwitreep is dat je deze gemakkelijk mee kunt nemen en kunt eten zodra je er behoefte aan hebt. Het is een goede manier om je lichaam te voorzien van extra eiwitten als het daarom vraagt.

    🧑‍🍳 Hoe maak ik eiwit repen zelf?

    Je kunt zelf eiwit repen maken. Er zijn verschillende recepten, van wat simpeler tot erg ingewikkeld. De basis voor een simpel recept is havermeel, havervlokken, proteine, pindakaas, honing en ei. Daarnaast kun je allerlei smaken toevoegen.

    Het maken van een écht goede proteïne reep is best ingewikkeld en het is lastig om het resultaat qua smaak en textuur van de populaire kant-en-klare eiwitrepen te evenaren. Je zelfgemaakte proteïne reep is ook veel minder lang houdbaar dan de eiwitrepen die je in de online bestelt.

    Het is natuurlijk altijd het proberen waard, zeker als je graag kookt of bakt. Een simpeler alternatief zijn proteïne koekjes die je zelf kunt maken. Zowel van de proteïne reep als van proteïne koekjes vind je op deze site een eenvoudig recept.

    🥬 Als ik vegan ben, kan ik dan ook een proteïne reep eten?

    Een veganistische levensstijl is in deze tijd niet meer weg te denken. Steeds meer mensen kiezen voor vegan alternatieven.

    Daarin kan de markt van de proteïne reep natuurlijk niet achterblijven. Daarom zijn er steeds meer producenten die vegan alternatieven maken voor hun proteïne reep. Daarbij maken ze gebruik van plantaardige eiwitten in plaats van dierlijke eiwitten.

    Deze repen passen perfect in een veganistisch dieet, ze smaken net zo lekker als de andere eiwitrepen en de werking is ook hetzelfde: meer energie, gezond snacken in plaats van ongezond, snel spierherstel en minder spierafbraak.

    De vegan alternatieven van een gewone proteïne reep zijn online gemakkelijk te vinden, er staat altijd duidelijk op de verpakking aangegeven dat het om een vegan-product gaat.

    📆 Hoeveel proteïne repen kan ik eten per dag?

    Een proteïne reep is een gezonde aanvulling op je voeding en dus zeker de moeite waard om te overwegen. Wil je snel een energie boost, herstel van spieren na intensieve inspanning bevorderen of wat extra ondersteuning bij het afvallen? Dan is een proteïne reep een welkome aanvulling.

    Met één of twee repen per dag heb je alles wat je nodig hebt. Meestal bevat zelfs één reep al voldoende eiwitten om je voorraden aan te vullen. Hier geldt net als met veel andere dingen: geniet ervan, met mate. Dus niet meer dan één, maximaal twee, eiwitrepen per dag.

    🍲 Kan ik een maaltijd vervangen door een proteïne reep?

    Het klinkt heel verleidelijk en makkelijk, een maaltijd vervangen door een eiwitreep. Zeker wanneer je bezig bent met afvallen of krap zit qua tijd. Het kost geen moeite, je krijgt eiwitten binnen en er zitten veel minder calorieën in dan in een gewone maaltijd.

    Toch raden wij het je af om een eiwitreep te nemen in plaats van een gewone maaltijd. Voedingssupplementen kunnen nooit een gezonde maaltijd vervangen. Je hebt elke dag gezonde en gevarieerde voeding nodig. Een reep is een goede aanvulling op je maaltijden, geen invulling!

    In een uitzonderlijk geval, dat je het zó druk hebt dat je geen tijd hebt voor een gewone maaltijd, kan een eiwitreep een keer een uitkomst bieden. Dan is een eiwitreep natuurlijk beter dan geen maaltijd en een candy bar of twee. Wij raden je aan om daar geen gewoonte van te maken en aandacht te besteden aan een gezond en gevarieerd voedingspatroon.

    🥛 Hoeveel eiwit bevat een eiwitreep?

    De hoeveelheid eiwit per eiwitreep verschilt per merk en type. Over het algemeen bevat één eiwitreep tussen de 20 en 26 gram aan eiwit, vergelijkbaar met de hoeveelheid eiwit die je met het drinken van één shake binnenkrijgt.

    Ik heb een vraag!

    Heb je een andere vraag over over eiwitrepen? Neem contact op met de klantenservice. Je ontvangt binnen 3 werkdagen reactie.